Plankan: Straff veckan!

Jepp, eftersom att förra veckans träning inte var något att hänga i julgranen, både när det gällde löp, gym och planka så har jag och Empe straff vecka den här veckan, ska bli rätt kul att se om det blir nåt resultat efter alla dessa plankor :P

Så den här veckan blir plankorna som skulle varit förra veckan, nämligen 10sekunders intervaller med vanliga plankan och plankan med raka armar, (den suger musten ur en mot slutet) och 3minuters sidoplanka med 30sekunder på varje sida utan vila idag och på onsdag. :)