Lunkade på och gjorde allt för att inte springa fort.
Gick upp och ner för backar och sprang bara på plan mark.
Lite känningar i låret hade jag, men dom blev svagare och svagare efter varje kilometer.
Ont gjorde det inte iaf, så denhär veckan blir det nog bara såna löp tills jag är på banan igen.
Jag vågar dock inte stretcha lårmuskeln efter löpet.. Måste ringa Foppa och höra om jag ska göra det eller inte. Skönt att kunna rådfråga en PT! ;D
Har funderat lite och insett att jag måste köra styrketräning på benen också om dom ska hålla.
Så för att få veckans dagar att räcka blir det 4 styrkepass och 2 löp ena veckan och 3 styrkepass och 3 löp den andra så långt det är möjligt hela sommarn.
Körde plank intervallerna när jag kom hem också, det sög som bara den i magen! Och det är roligare än förra veckans planka, tiden känns lite snabbare :P
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar